Mentinere greutate dupa cura de slabire hebralife

Totul se incepe stiind care este www.GreutateaTa.ro
si apoi ai trei soluti pentru www.slabire-ingrasare-mentinere.ro pe un singur site.
Mentinere greutate dupa cura de slabire hebralife
Faza de intretinere trebuie sa devina un mod de viata. Acum poti consuma alimente din tiate grupele. Pentru schimbarea deprinderilor alimentare sunt necesare intre 4 si 5luni de parcurgere riguroasa a unei diete de slabire. Pe parcursul perioadei de mentinere, poti manca tot ce iti place, dar nu trebuie sa amesteci in cadrul aceleiasi mese, proteine si glucide. Se recomanda ca masa sa fie luata mereu in acelasi interval orar.
Herbalife
Organismul se va obisnui cu ora de masa si se va pregati in vederea primirii alimentelor. Incearca sa nu iei cina mai tarziu de ora 19.00.30 de minute de mers pe jos in ritm alert zilnic sau 15 minute de gimnastica dimineata te vor ajuta considerabil.Stabileste la finalul saptamanii meniul pentru urmatoarele 7 zile, avand grija la combinarea alimentelor. Eventual, tine un jurnal al alimentatiei, macar in primele 2-3 luni, dupa faza de slabire, in care sa notezi ce ai respectat si ce nu.
Herbalife Bucuresti
Poti manca o portie de cartofi prajiti, un snitel sau chiar 2-3 felii de pizza la o masa din cand in cand, dar nu exagera. Ai grija la sare si zahar. Nu uita sa te hidratezi in continuare cu cat mai multe lichide- apa plata, ceaiuri, limonada. Tine departe de casa alimentele de care obisnuiai sa faci abuz inainte de programul de slabire.O reintoarcere la vechile feluri preferate nu inseamna un esec.Controleaza-ti greutatea o data pe saptamana. In cazul in care ai exagerat, poti consuma in urmatoarea saptamana alimente sarace in calorii, dar consistente cantitativ.
Slabire Herbalife
Pacaleste-ti poftele pentru a tine o cura de slabire

Iti poti satisface poftele, bucurandu-te de micile placeri culinare fara sa-ti pui in primejdie silueta . Secretul consta in asocierea diferitelor alimente, cateva perechi de gusturi te vor ajuta sa te opresti la timp.
Herbalife Bucuresti
Cand ti-e pofta de o ciocolata inseamna ca organismul are nevoie de ceva dulce, asa ca opteaza pentru alimente dulci, dar mai sanatoase, de genul fructelor, iar cand simti nevoia de gras, alege grasimi nesaturate, din alune, proteinele si gustul sarat pot fi luate din lactate. Dulce + saratCand simti nevoia de dulce, parca nu te-ai mai opri. Secret: Consuma ceva dulce, dar fara sa abuzezi si termina cu ceva sarat.
Herbalife lista de preturi
Acest lucru iti va permite sa limitezi cantitatea de dulce. Incearca si te vei convinge.Recomandarea noastra: mananca o para care-ti va aduce glucide in cantitati rezonabile, in special fructoza care are mare putere de indulcire si taie-ti pofta de ceva dulce cu un cubulet de branza.Dulce + grasimiAlimentele dulci ridica glicemia foarte repede, adica nivelul de zahar in sange.
Slabire Eficienta
Un amestec foarte dulce determina secretia de insulina care produce dezechilibru in organism. Daca adaugi grasimi, franezi digestia de zaharuri si prelungesti satietatea. Recomandarea noastra: 4 smochine uscate si un pumn de migdale. Fructele uscate sunt bogate in glucide ce favorizeaza o usoara crestere a glicemiei, iar migdalele contin grasimi nesaturate, care determina scaderea colesterolului.Grasimi + proteineGrasime aduc foarte multe calorii intr-un volum mic, 1g grasime =9 kcal, iar pentru a limita "factura calorica" completeaza cu proteine usoare, de genul lactatelor degresate, care au doar 2 kcal la 1 g.Recomandarea noastra: un pumn de fistic + un iaurt natural. Fructele uscate oleaginoase sunt grase dar sunt si concentrate in minerale, iar iaurtul contine si proteine si calciu, benefic pentru oase.Sarat + grasGustul sarat stimuleaza papilele gustative, dorindu-ti sa mananci din ce in ce mai mult. Daca vei consuma alimente grase in acelasi timp, acestea vor neutraliza gustul sarat. In felul acesta vei manca mai putin si ti se va face foame mai rar. Recomandarea noastra: grisine + carnaciori uscati. Nu trebuie sa abuzezi de carnaciori chiar daca au proteine si sunt plini de vitamina B, 50 g este o cantitate mai mult decat sufucienta, altfel silueta ta poate fi in pericol.

www.GreutateaTa.ro

www.Slabire-Ingrasare-Mentinere.ro